10 pasti sani per i bambini

10 pasti sani per bambini

Qui ti consigliamo 10 piatti per un’alimentazione sana dei bambini, sia nutrienti che deliziosi:

1. Padellata di verdure colorate con strisce di polloUn mix di peperoni colorati, zucchine, carote e strisce di petto di pollo, cotti in olio d’oliva e serviti con una leggera salsa alle erbe.
2. Mini-quiche alle verdureMini-quiche integrali arricchite con spinaci, pomodori e feta, ideali come spuntino o per la lunch box.
3. Crêpes integrali con frutti di bosco freschiCrêpes a base di farina integrale, servite con una selezione di frutti di bosco freschi e un po’ di yogurt bianco.
4. Patatine dolci con salsa all’avocadoPatatine dolci croccanti, cotte al forno, accompagnate da una crema all’avocado, lime e yogurt.
5. Barrette di cereali fatte in casaBarrette di cereali a base di fiocchi d’avena, noci, frutta secca e un po’ di miele, senza zuccheri aggiunti.
6. Bastoncini di pesce al salmoneBastoncini di pesce al salmone fatti in casa, impanati con farina integrale e mandorle, accompagnati da una salsa di yogurt alle erbe.
7. Insalata di quinoa con mango e polloUn’insalata di quinoa fresca, combinata con pezzi di mango, pollo grigliato e una leggera vinaigrette al lime.
8. Zuppa di noodle con verdureUn brodo chiaro con noodle integrali, carote, piselli, mais e pollo in piccoli pezzi.
9. Spiedini di frutta con salsa allo yogurtDiversi tipi di frutta disposti su spiedini, serviti con una salsa al miele e yogurt.
10. Tortilla integrale con avocado e verdureTortilla integrale riempita con avocado, cetrioli, pomodori e formaggio fresco, arrotolata e tagliata a pezzi.

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