12 dicembre – Consigli per una piccola pausa dallo stress del Natale

Consigli per una piccola pausa dallo stress del Natale

Le festività natalizie sono accompagnate da luci, vin brulé e sensazioni calde, ma anche da liste della spesa, da infiniti impegni e, a volte, da un pizzico di sopraffazione. Per non dimenticare di dedicare a te stesso un po’ di attenzione nel bel mezzo del trambusto festivo, ecco alcuni consigli per concederti un po’ di tempo per rilassarti. Che tu possa dedicare cinque minuti o qualche ora, c’è sempre un modo per lasciarti alle spalle lo stress del Natale.

1. una colazione diversa – un momento per te

Che ne dici di iniziare la giornata con una colazione particolarmente accogliente? Invece di mandare giù velocemente un caffè, puoi concederti una ciotola di porridge caldo condito con cannella, noci e frutta fresca per una dose extra di benessere. Se hai un Flockenmeister salisburghese in casa, puoi anche schiacciare l’avena fresca: in questo modo il porridge diventa ancora più cremoso e la preparazione diventa un piccolo rituale. Perché siamo onesti: quello fatto in casa è semplicemente più buono!

2. mini meditazione: cinque minuti di silenzio

Hai solo poco tempo? Nessun problema! Chiudi gli occhi per qualche minuto, fai un respiro profondo e concentrati sul momento. Un semplice esercizio di respirazione può fare miracoli: Inspira per quattro secondi, trattieni il respiro per quattro secondi, poi espira per quattro secondi e ripeti. Bastano cinque minuti per sentirsi di nuovo a terra.

3° pausa creativa con il profumo di Natale

Per molti, cucinare non è solo un lavoro, ma un meraviglioso momento di pausa. Invece di cadere nel perfezionismo, goditi semplicemente il processo! Prova una ricetta semplice come i biscotti speziati o le stelle alla cannella e lascia che il profumo di festa riempia la tua casa. Suggerimento: anche se non sei un grande pasticcere, puoi concederti un po’ di tempo libero con una tazza di tè e qualche dolcetto fatto in casa o semplicemente sgranocchiando un pezzo di cioccolato. Lo spirito natalizio è garantito!

4. fare una passeggiata e lasciar brillare le stelle

Una passeggiata all’aria aperta a volte è la migliore medicina. Prendi la tua sciarpa preferita, indossa dei vestiti caldi e esci nella natura per qualche minuto. Che si tratti di un parco innevato o delle strade illuminate della tua città, l’esercizio fisico e l’aria fresca ti aiuteranno a schiarirti le idee. Consiglio bonus: l’atmosfera è particolarmente magica la sera, quando le luci di Natale scintillano.

5 Meno è meglio, anche quando si tratta di cose da fare

Il Natale dovrebbe essere una celebrazione di gioia, non una manifestazione frenetica. Renditi conto che non tutto deve essere perfetto! A volte è sufficiente accorciare un po’ la lista invece di lavorare meticolosamente su tutto. Pianifica consapevolmente del tempo per non fare nulla – sì, hai sentito bene. Concediti questa pausa e goditi il momento.

6. il profumo del relax

Una piccola oasi profumata in casa fa miracoli. Poche gocce di olio essenziale come cannella, arancia o abete in una lampada profumata evocano immediatamente un’atmosfera rilassata. Mettiti comodo sul divano, leggi un buon libro o ascolta la musica natalizia, che non solo ti solleva il morale ma ti mette anche in uno stato d’animo festoso.

7. regalare la cura di sé

E infine: non dimenticare che tu stesso sei il dono più grande. È importante che tu ti senta bene: solo così potrai davvero portare gioia agli altri. Quindi concediti un po’ di pazienza, tempo e, perché no, un bel regalo di Natale. Magari un mulino di Salisburgo per la tua cucina o semplicemente qualcosa che ti porterà gioia per molto tempo. Con questi consigli, il periodo natalizio sarà un po’ più calmo e contemplativo, proprio come dovrebbe essere. Quindi, prenditi qualche minuto per te stesso e goditi i piccoli momenti che rendono speciale il periodo delle feste.

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