10 pasti sani per i bambini

10 pasti sani per i bambini

Qui ti suggeriamo 10 piatti per una sana alimentazione infantile che sono sia nutrienti che deliziosi:

1. Padellata di verdure colorate con strisce di pollo Un mix di peperoni colorati, zucchine, carote e strisce di petto di pollo, fritte in olio d’oliva e servite con una leggera salsa alle erbe.
2. Mini quiche di verdure Mini quiche integrali ripiene di spinaci, pomodori e formaggio feta, ideali come spuntino o per il pranzo al sacco.
3. Pancake integrali con frutti di bosco freschi Pancake di farina integrale, serviti con una selezione di frutti di bosco freschi e un cucchiaio di yogurt naturale.
4. Patate dolci con salsa di avocado Patate dolci croccanti, cotte al forno, servite con una salsa cremosa a base di avocado, lime e yogurt.
5. Barrette di muesli fatte in casa Barrette di muesli a base di avena, noci, frutta secca e un po’ di miele, senza zuccheri aggiunti.
6. Bastoncini di pesce al salmone Bastoncini di pesce al salmone fatti in casa, impanati con farina integrale e mandorle, serviti con una salsa allo yogurt e alle erbe.
7. Insalata di quinoa con mango e pollo Una fresca insalata di quinoa combinata con pezzi di mango, pollo alla griglia e un leggero condimento al lime.
8. Zuppa di noodle alle verdure Un brodo chiaro con noodle integrali, carote, piselli, mais dolce e pollo tritato finemente.
9. Spiedini di frutta con salsa allo yogurt Vari tipi di frutta disposti su spiedini, serviti con una salsa al miele e allo yogurt.
10. Tortilla integrale con avocado e verdure Tortilla integrale farcita con avocado, cetrioli, pomodori e ricotta, arrotolata e tagliata a pezzi.

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