Verso il nuovo anno con un’alimentazione sana

Le vacanze di Natale sono finite e il nuovo anno è arrivato. Alcuni di voi probabilmente hanno iniziato il gennaio 2022 con uno o due propositi per il nuovo anno. Più sport, meno dolci, più motivazione sul lavoro, più tempo per le cose belle: i propositi possono essere molto diversi. Noi del team di Mulini a Grano di Salisburgo abbiamo un altro suggerimento: inizia il nuovo anno con una dieta sana.

Ma cosa intendiamo con questo?

La maggior parte delle persone probabilmente sa già che l’alimentazione è un argomento che ci sta a cuore. E il fatto che ci battiamo per un’alimentazione sana, prima di ogni altra cosa. E oggi vogliamo contagiarvi con la nostra motivazione affinché anche voi possiate provare a iniziare il nuovo anno con una dieta sana.

Per alimentazione sana intendiamo il consumo consapevole di alimenti integrali e non trasformati. Verdure e frutta intere, noci, legumi, cereali integrali, ecc. preparati al momento e come ingrediente di un piatto gustoso. Una dieta sana non comprende quindi alimenti elaborati o contenenti molti additivi. Bisogna evitare il più possibile l’eccesso di zucchero industriale, di sale e di grassi “cattivi”. E come la Società Tedesca di Nutrizione e.V. suggerisce che una dieta integrale dovrebbe essere il più possibile a base vegetale (75% di dieta a base vegetale integrata con il 25% di alimenti di origine animale).

Per i più motivati, i propositi per il nuovo anno possono anche includere l’evitare il più possibile alcol e nicotina e l’esercizio fisico regolare.

Perché iniziare il nuovo anno con una dieta sana?

Un’alimentazione sana e orientata alle esigenze è la base per un corpo e una mente sani ed efficienti. L’organismo deve essere rifornito in modo ottimale di energia e sostanze nutritive.

Pensiamo che iniziare il nuovo anno con cibi sani e uno stile di vita sano sia molto promettente. Se non mangiate già in modo consapevole e sano, perché non dare una possibilità all’inizio dell’anno? Forse, dopo un mese, l’uno o l’altro si renderà conto che una dieta sana è giusta anche per loro.

Se avete domande da farci, lasciate un commento o inviateci un’e-mail a [email protected] – saremo lieti di ascoltarvi!

Auguri per il nuovo anno e a presto!