Per permettervi di iniziare la giornata pieni di energia, oggi abbiamo una ricetta di smoothie super gustosa e super semplice: lo smoothie al muesli!
Ingredienti per il frullato di muesli
- 50 g di avena (fresca con il Salzburger Flockenmeister i fiocchi d’avena in fiocchi sono particolarmente buoni)
- 1 cucchiaio di semi di lino macinati
- 1 Mela
- 1 banana
- 15 g di uva sultanina
- 280 ml di latte o bevanda a base vegetale
- facoltativo: 1 cucchiaio di miele/sciroppo di datteri/sciroppo d’acero/…
- Facoltativo: ½ cucchiaino di cannella in polvere
Preparazione
Per prima cosa, togli il torsolo alla mela, sbuccia la banana e taglia entrambi a pezzi grandi.
Poi metti tutti gli ingredienti insieme in un frullatore e frulla fino a ottenere un composto omogeneo.
A seconda di quanto liquido (denso) vuoi che sia il tuo frullato di muesli, puoi aggiungere più o meno latte/bevanda vegetale.
Lo stesso vale anche per la dolcezza del frullato.
Il team del Salzburger Getreidemühlen vi augura una giornata piena di energia!
P.S. Per i più attenti alla nutrizione, abbiamo qui una ricetta fantastica per un piatto sano piatto salutare >>