Ontgift je lichaam in de lente
Met het begin van de lente ontwaakt de natuur uit haar winterslaap en ziet ze eruit alsof ze net gewassen is. Niet alleen de geliefden voelen zich verkwikt, ook onze lichamen worden “uitgetrokken”. In de winter hadden we een trager metabolisme, maar in de lente komt het op gang. Hierdoor kunnen meer stofwisselingsproducten worden uitgescheiden, wat als aangenaam neveneffect heeft dat het lichaam fit blijft voor het actieve jaar dat voor ons ligt.
De organen van de stofwisseling
Het menselijk lichaam heeft verschillende functies om alle belangrijke voedingsstoffen op te nemen en alles wat overbodig is te elimineren. Dit staat bekend als het metabolisme. Organen zoals de lever, darmen en nieren hebben hier prioriteit, maar ook het lymfestelsel, de huid en de longen spelen een rol bij het ontgiften. De rijkdom aan ontgiftingsroutes is van onschatbare waarde, omdat elke stof een andere route krijgt toegewezen. Maar omdat moderne mensen veel te weinig bewegen en een extravagante levensstijl hebben, vertragen deze natuurlijke processen. Ze kunnen worden ondersteund door energierijke verse plantentincturen of door vastenkuren.
Tincturen voor de stofwisseling
Om je te helpen een gezonde en actieve stofwisseling te behouden, hebben we uit het grote aanbod zes verse plantentincturen geselecteerd die we graag kort aan je voorstellen:
1. wegedoorn
De rottende boom is een veel voorkomende struik in Europa die zijn naam dankt aan de vieze geur die zijn bast verspreidt. De verse plantentinctuur van de schors bevordert de spijsvertering en kan gebruikt worden als laxeermiddel. Het stimuleert ook de eliminatie van stofwisselingsproducten, wat helpt bij het ontgiften.
2. paardenbloem
Paardenbloemen vind je niet alleen in salades. De tinctuur werkt als een van de sterkste stofwisselingsactivators. Het stimuleert de leverfunctie, waardoor vetoplosbare stoffen worden uitgescheiden. Het stimuleert ook de galstroom en bevordert de uitscheiding van in water oplosbare stoffen via de nieren. Het verbindt dus twee centrale metabolische organen met elkaar en verhoogt hun activiteit.
3. brandnetel
voor blaas en nier.
Brandnetels worden geacht de stofwisseling te stimuleren, een diuretisch effect te hebben en de bloedsomloop te bevorderen. Ze zijn rijk aan flavonoïden en hebben een relatief hoog gehalte aan mineralen zoals kalium. Brandnetelthee van bladeren en kruiden is daarom geschikt als diureticum, bijvoorbeeld om de blaas en urinewegen te spoelen bij ontstekingsziekten. Brandnetelthee ondersteunt ook vaak de behandeling en preventie van nierkwalen.
4. jeneverbessen
Jeneverbes bevordert de spijsvertering en het urineren. Je kunt ook jeneverbes proberen tegen brandend maagzuur.
De bessen hebben een ondersteunende werking bij de behandeling van reuma en jicht. Kauw op de eerste dag van je lentekuur 3 keer per dag op 1 gedroogde jeneverbes (eventueel uit de supermarkt of apotheek) tot hij licht zoet smaakt en slik hem dan door. Verhoog het aantal bessen met 1 bes 3 keer per dag – tot 15 bessen 3 keer per dag en ga dan weer “achteruit”. Beëindig de kuur op de 30e dag, opnieuw met 3 keer per dag 1 bes.
5. kamille
Kamille is een zeer veelzijdige medicinale plant. De krampstillende, ontstekingsremmende en vochtafdrijvende werking ondersteunt het spijsverteringskanaal en de nierfunctie. Het heeft ook een kalmerend effect op het zenuwstelsel, wat leidt tot een gezonde slaap – cruciaal voor de regeneratie van het lichaam.
6. artisjok
De edele groente artisjok is een echte allrounder! De ingrediënten versterken de spijsvertering en het hepatobiliaire systeem, hebben een positief effect op de vetstofwisseling, beschermen en ontgiften de levercellen, verminderen oxidatieve stress en bevorderen de soepele werking van de lever en galblaas. Hierdoor kunnen vetoplosbare stoffen en residuen op betrouwbare wijze worden verwijderd.
Wat kan er nog meer gedaan worden?
Drink minstens twee liter plat mineraalwater of kruidenthee per dag om je lichaam gehydrateerd te houden. Vermijd gekoelde dranken, omdat deze het metabolisme remmen en het ontgiftingsprogramma minder effectief maken. Een klassieke vastenweek met fruit- en groentesappen van hoge kwaliteit is geschikt als inleiding op een detoxprogramma en om de spijsverteringsorganen te ontlasten. Om het effect van de vastenweek te verlengen, is het aan te raden om daarna nog twee tot drie weken verse plantentincturen te nemen.
Een nieuw begin
Laat de winter achter je en bereid je mentaal voor op de lente. Neem meer tijd voor rust en ontspanning. Trakteer jezelf op ontspannende wandelingen of doe aan yoga, meditatie of andere ontspannende oefeningen. Als je wilt, kun je je time-out begeleiden met lichte muziek, maar ook genieten van momenten van stilte. Zuiveringskuren bieden een goed kader voor heroriëntatie, of je nu van plan bent om te stoppen met roken of meer te gaan sporten. Profiteer van de positieve effecten van ontgifting en voel je bevrijd en energiek om een nieuwe richting in te slaan.
