12 December – Tips om even te ontsnappen aan de stress van Kerstmis

Tips voor een kleine onderbreking van de kerststress

De feestdagen: dat gaat gepaard met lichtjes, glühwein en warme gevoelens – maar ook met boodschappenlijstjes, eindeloze to-dos en soms een vleugje overweldiging. Om ervoor te zorgen dat je te midden van alle feestelijke drukte niet vergeet om jezelf wat aandacht te geven, volgen hier een paar tips voor een ontspannend momentje. Of je nu vijf minuten of een paar uur de tijd hebt – er is altijd een manier om de stress van Kerstmis achter je te laten.

1. ontbijt met een verschil – een moment voor jezelf

Wat dacht je ervan om de dag te beginnen met een bijzonder gezellig ontbijt? In plaats van snel een koffie te drinken, kun je jezelf trakteren op een kom warme havermout met kaneel, noten en vers fruit voor een extra dosis welzijn. Als je een Salzburger Flockenmeister in huis hebt, kun je de havermout zelfs vers malen – dit maakt de pap nog romiger en de bereiding wordt een klein ritueel. Want laten we eerlijk zijn: zelfgemaakt smaakt gewoon beter!

2. mini-meditatie: vijf minuten stilte

Heb je maar weinig tijd? Geen probleem! Sluit je ogen een paar minuten, haal diep adem en concentreer je op het moment. Een eenvoudige ademhalingsoefening kan wonderen doen: Adem vier seconden in, houd je adem vier seconden vast, adem dan vier seconden uit – en herhaal. Slechts vijf minuten is genoeg om je weer geaard te voelen.

3e creatieve pauze met kerstgeur

Voor velen is bakken niet zomaar een klusje, maar een heerlijke time-out. In plaats van te vervallen in perfectionisme, geniet je gewoon van het proces! Probeer een ongecompliceerd recept zoals speculaas of kaneelsterren en laat de feestelijke geuren je huis vullen. Tip: Zelfs als je niet zo’n goede bakker bent, kun je jezelf trakteren op een time-out met een kopje thee en een paar zelfgemaakte lekkernijen – of knabbel gewoon op een stukje chocolade. Kerstsfeer gegarandeerd!

4. een wandeling maken – en de sterren laten fonkelen

Een wandeling in de frisse lucht is soms het beste medicijn. Pak je favoriete sjaal, trek warme kleren aan en ga een paar minuten de natuur in. Of het nu door een besneeuwd park is of door de verlichte straten van je stad – de beweging en frisse lucht zullen je helpen je hoofd leeg te maken. Bonustip: De sfeer is vooral ’s avonds magisch als de kerstverlichting fonkelt.

5 Minder is meer – zelfs als het aankomt op to-dos

Kerstmis zou een feest van vreugde moeten zijn, geen hectische bijeenkomst. Besef dat niet alles perfect hoeft te zijn! Soms is het genoeg om de lijst wat in te korten in plaats van alles minutieus af te werken. Plan bewust tijd in om gewoon niets te doen – ja, je hebt het goed gehoord. Gun jezelf deze pauze en geniet van het moment.

6. de geur van ontspanning

Een kleine geuroase in huis doet wonderen. Een paar druppels etherische olie zoals kaneel, sinaasappel of spar in een geurlampje roepen meteen een ontspannen sfeer op. Maak het jezelf gemakkelijk op de bank, lees een goed boek of luister naar kerstmuziek, die niet alleen je geest verheft maar je ook in een feestelijke stemming brengt.

7. geef het geschenk van zelfzorg

En tot slot: vergeet niet dat jijzelf het grootste geschenk bent. Het is belangrijk dat je je goed voelt – alleen dan kun je anderen echt vreugde brengen. Dus geef jezelf een beetje geduld, tijd en, waarom niet, een leuk kerstcadeautje? Misschien een Salzburgse graanmolen voor je eigen keuken of gewoon iets waar je lang plezier van zult hebben. Met deze tips wordt de kersttijd een beetje rustiger en contemplatiever – precies zoals het hoort. Neem dus een paar minuten voor jezelf en geniet van de kleine momenten die de feestdagen bijzonder maken.

Trefwoorden: kerststress, kerst time-out, kerstontspanning, tips tegen stress, kerst zelfzorg, kerst mindfulness, kerst zonder stress Hashtags: #kerstststress #ontspanning #time-out #kerst mindfulness #zelfzorg #kerstmis #momenten van vreugde